Cea mai sanatoasa pozitie pentru dormit este pe spate.
Aceasta pozitie are o serie de avantaje, in primul rind mentine coloana vertebrala si gitul in pozitia lor naturala. De-asemenea impiedica si aparitia ridurilor. Pentru cei ce sufera de arsuri stomacale sau refluxuri gastrice la fel se recomanda aceasta pozitie. In acest caz te sfatuim sa alegi o perna care iti permite sa dormi cu capul putin mai sus decit salteaua, astfel acidul din stomac va fi impedicat sa se intoarca prin esofag
Din pacate acesta pozitie de somn nu este potrivita pentru cei ce sforaie sau sunt raciti.

O alta pozitie sanatoasa de dormit este intr-o parte
Si aceasta pozitie iti protejeaza gitul si spatele pastrindu-si in timpul somnului pozitia sa naturala.
Daca ai probleme cu respiratia, e o pozitie potrivita, pentru ca usureaza respiratia grea din timpul somnului. De-asemenea dormitul intr-o parte este avantajos pentru femeile insarcinate
Perna ideala pentru cei care dorm pe o parte este cea din spuma memory foam.

Pozitii de somn nesanatoase
Cea mai nesanatoasa pozitie de somn este pe burta, deoarece gitul si capul ramin in pozitie incordata timp de mai multe ore, ceea ce, va duce la dureri de spate, git dar si de cap. Atunci cind dormi pe burta, incheieturile si muschii sunt  de asemenea supusi tensiunii, iar asta duce la dureri si disconfort.
Daca totusi dormi pe burta alege o perna cit mai joasa.

Ai grija de sanatatea ta, dormi intr-o pozitie corecta.