În momentul alegerii saltelei trebuie să ții cont nu doar de calitatea și componența acesteia, dar și de poziția ta în timpul somnului. Indiferent dacă dormi pe o parte, pe burtă sau pe spate, pentru fiecare din aceste poziții se recomandă anumite tipuri de saltea. La fel, trebuie să atragi atenția și la pernă, în special dacă dormi pe burtă sau pe o parte. Ar trebui să renunți la pernele cu pene sau la cele prea moi și să investești într-o Pernă Memory.

Află în ce poziție dormi cel mai des

Înainte de a alege salteaua potrivită, trebuie să stabilești care estepoziția ta de somn.  Dacă dormi cu partenerul atunci întreabă-l sau roagă-l să urmărească în ce fel dormi, iar în cazul în care dormi singur, notează-ți timp de cîteva zile în ce poziție te trezești dimineața, în cele mai dese cazuri acesta este felul în care dormi în cea mai mare parte a timpului.

Cu ajutorul unei saltele tip rulou / saltele suplimentare puteti schimba si imbunatati confortul suprafetei de dormit fie ca este vorba de salteaua veche, canapea sau coltar.