Ce reprezintă un somn sănătos?

Așa cum fiecare dintre noi tine minte, atunci când eram mici nu preferam ideea de a dormi la amiază, însă atunci cînd suntem adulți am dori să avem parte măcar de o jumătate de oră sau o oră de somn în timpul zilei. Pe lîngă faptul că somnul ne ajută să ne reîncărcăm bateriile, beneficiul de bază al acestuia, o odihnă bună are și alte beneficii pentru organismul nostru. Iată care sunt acestea.

În timpul nopții, fiecare din noi se poate confrunta cu diverse probleme, cum ar fi incomoditatea, insomnia, etc. din cauza cărora nune putem bucura din plin de somn. Aceste probleme pot avea ca cauză o saltea necalitativă sau nepotrivită necesităților personale, efectuarea unor activități nepotrivite înainte de somn, etc. Astfel, am decis să îți venim în ajutor cu cîteva sfaturi ce te vor ajuta să ai parte de un somn liniștit și calitativ, iată care sunt acestea.