- Somnul îmbunătățește memoria

Un beneficiu extrem de util al somnului este că acesta îmbunătățește memoria. Poate că ai observant că atunci cînd ești obosit nu ești capabil să ții minte o mare parte din lucruri sau îți scapă dinamintire unele acțiuni. Astfel, cu cît dormim mai puțin, cu atât uităm mai repede, și invers.

- Somnul reduce stresul

Atât somnul, cât și stresul sunt două aspect strâns legate între ele, care influiențează sănătatea noastră. Un adevăr este că oamenii care se odihnesc bine, fac față mai ușor stresului și diversor obstacole ce apar în viață. De asemenea, stresul redus și somnul calitativ contribuie foarte mult la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

- Somnul dezvoltă creativitate

Așa cum am spus mai sus, somnul îmbunătățește memoria. De asemenea, atunci cînd dormi suficient, poți fi mult mai atent la micile detalii întîlnite în viața de zi cu zi, ce te vor ajuta mai ușor în dezvoltatea unei idei. Deci, un somn odihnitor te poate ajută să îți creei și să dezvolți diverse idei.

- Somnul îmbunătățește performanțele intelectuale și sportive

Multe dintre performanțele sportive, dar și intelectuale, sunt legate foarte strîns de durata de somn a persoanei. Astfel, pentru un success mai mare și o concetrare mai bună, o persoană are nevoie de 8-10 ore de somn, în funcție de energia consumată.

Pe lîngă principalele beneficii ale somnului, există un șir de alte avantaje ale odihnei pentru organismal și sănătatea noastră. De asemenea, nu uita că pentru un somn calitativ, ai nevoie nu doar de timp, dar și de confort. Deci, nu uita că ai nevoie și de un mediu corespunzător, cum ar fi o saltea calitativă și confortabilă, un suport stabil, o pernă și lingerie de pat plăcute, etc. La fel, tine minte: Oferă organismului o odihnă cît mai bună și atît corpul, cît și mintea îți va răsplăti corespunzător!

Iar pentru a afla câteva sfaturi ce te vor ajuta să ai parte de un somn liniștit, poți citi articolul precedent: Sfaturi utile pentru un somn liniștit